【图】减肥不缩胸 10招练成傲人性感美胸

• 第1页减肥不缩胸 10招练成傲人性感美胸(1)
• 第2页减肥不缩胸 10招练成傲人性感美胸(2)
• 第3页减肥不缩胸 10招练成傲人性感美胸(3)
• 第4页减肥不缩胸 10招练成傲人性感美胸(4)
• 第5页减肥不缩胸 10招练成傲人性感美胸(5)
• 第6页减肥不缩胸 10招练成傲人性感美胸(6)
• 第7页减肥不缩胸 10招练成傲人性感美胸(7)
• 第8页减肥不缩胸 10招练成傲人性感美胸(8)
• 第9页减肥不缩胸 10招练成傲人性感美胸(9)

3.呼吸丰胸

　　招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

　　成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

　　4.青木瓜丰胸

　　招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

　　成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

上5页上一页6789下一页