【图】卷腹式普拉提运动 瘦腰又减肚子,伊秀美体网推荐瘦腰腹的快方法

2011/7/25 15:52:37 作者:随风 来源:伊秀美体网
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  腰腹部的肥胖会让你的美丽大减分。想要摆脱“腹婆”命运的话,就来学习给你推荐的卷腹式普拉提运动咯!简单的10个动作,就能帮助你快速瘦腰、收腹、减肚子哦!

  动作要点小贴

  1、这十步动作是连续进行的,要一气呵成地完成。

  2、呼气时上腹要保持收缩状态。

  3、在整套运动过程中,腹部要一直保持紧张状态。   

  4、卷腹时颈部、胸部、腰椎要尽量放松。

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