【图】5个减肥好时机 轻松瘦身远离脂肪，伊秀美体网教你如何减肥

　　在我们减肥的过程中，美食、懒惰思想、侥幸心理……都在诱惑我们，JM们要抵抗各种各样的诱惑，抵御这些肥胖因子入侵，实在是让人疲惫不堪。现在小编要告诉你，只要坚持在这5个时间段，控制自己的食欲，那么减肥就变得轻而易举。

　　一、晨起时刻

　　晨起时，人体已有近8～10个小时处于空腹状态，很容易感到饥饿，而且为了迎接上午的工作和学习，必须补充能量。但是盲目的进食早餐会给身材甚至健康埋下隐患，要想保持一天都精力充沛，并且能更好地实施减肥计划，就必须合理设计早餐。

　　早餐进食原则：要保证最基本的蛋白质，脂肪、碳水化合物的摄取，另外补充适量钙和维生素C、A等营养成分，也非常重要。

　　建议：

　　早餐搭配

　　一杯牛奶，适量的新鲜水果或蔬菜，三片全麦面包，此餐单热量适中，既可保证一天的能量供应，又不会发胖。

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