【图】5式减肥瑜伽动作 纤瘦腰身平坦小腹，伊秀美体网教你瘦小腹的快方法

　　腰腹部是身体最容易囤积脂肪的部位，有什么方法能消灭这里的肥肉呢？为你推荐一套减肥瑜伽教程，5式瑜伽动作能有效瘦腰收腹，帮你减少腰围，找回平坦的小腹。

　　1、叠腿坐姿前屈

　　坐在地上，两腿弯曲膝盖，交叠，脚跟贴向臀部，两手抓住脚踝处。双手屈肘，上身慢慢向前弯曲，直到身体贴合大腿，停住5-10个呼吸，然后慢慢向上挺直会到坐姿。重复20次。

12345下一页