经期如何健康减肥 经期减肥法
2011/7/16 11:22:51 作者：苏覅鞥 来源:伊秀美体网
【图】经期如何健康减肥？分享经期减肥法&减肥一直都是女人们津津乐道的话题和不断追求的目标。炎夏已至，又到了女人们展现傲人身姿的时候，为了能让自己呈现更加完美的体态，许多女性朋友节食、减肥药一一上阵，可谓是煞费苦心，这些都源于对减肥知识的不足而致。和你分享经期减肥知识，让你摆脱因盲目减肥而致的月经不调问题。
此外，减肥切不可求快，每月减重2到5千克，半年到一年减重5%-10%较为恰当。平时不妨养成少食多餐、饭前适当喝汤的习惯，能够帮助饮食中吸入更多的热量。
更重要的是在此基础上保持定量的运动，每天快步走半小时到40分钟，每周保持一到两次有氧运动，尤其是在晚饭后适当运动，能减少体内脂肪的合成，起到事半功倍的减肥效果。
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