【图】塑形减肥瑜伽 瘦腰又翘臀，伊秀美体网教你如何打造性感翘臀

　　动作步骤：

　　Step1.趴在地上，两腿并拢，脚背膝盖伸直。两手五指张开屈肘放在胸部两侧地面，指尖向前。额头点地，肘部夹紧身体。

　　Step2.吸气，头部、肩膀和胸部缓慢地抬离地面，慢慢撑起上半身。下身保持姿势不动。

　　Step3.呼气时，手掌推向地面伸直手臂，抬起头，眼看天空，胸部打开，保持姿势10～20秒。

　　Step4.吸气，呼气时慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿势。重复上述动作2～3次。

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