【图】减肥专家揭示 夏季健康减肥7步曲

　　健康减肥第六步：每天运动

　　这一项对于减肥来说非常重要，很多人都称最怕运动，也没有时间。其实运动并不是说要去健身房，必须要做一些汗流浃背，气喘吁吁的运动。你完全可以在家进行，通过家务，通过散步来完成你每天40分钟的运动计划，都会有效的帮助你提高人体代谢，加快脂肪消耗的速度。你是要健康还是要肥胖，自己来选择。

　　健康减肥第七步：保证饮水

　　这个饮水，指的是白开水和适量的茶水。饮水可以促进我们的肠蠕动，补充人体水分同时还可以促进排出体内的毒素和垃圾。每天的事宜饮用量应为1800毫升到2000毫升，当然日常的牛奶，豆浆，蔬菜水果也要包括其中，要综合自己一天其他水分的摄入来定饮水量。

　　伊秀美体网小编提醒各位爱美MM只要你按照上述7步减肥的方式，我相信你一定会轻松的减肥同时还会收获健康。

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