【图】减肥专家揭示 夏季健康减肥7步曲
2011/7/11 9:49:02 作者：随风 来源:伊秀美体网
这一项对于减肥来说非常重要，很多人都称最怕运动，也没有时间。其实运动并不是说要去健身房，必须要做一些汗流浃背，气喘吁吁的运动。你完全可以在家进行，通过家务，通过散步来完成你每天40分钟的运动计划，都会有效的帮助你提高人体代谢，加快脂肪消耗的速度。你是要健康还是要肥胖，自己来选择。
其实减肥固然重要，但我想相对健康来说，它算不了什么。有了健康才有美丽，也只有健康是一切的基础，是美丽的开端。减肥不是不吃东西，减肥不是疯狂运动，减肥不是服用各种减肥药，减肥不是全身扎满针眼，更不能只靠哪种仪器，尝试过的人都知道，那只会让你暂时瘦身，反弹的同时还会给你们的身体带来了伤害。那么我们是否就一直胖下去呢？不是的，我们完全可以通过生活中的规律搭配来达到减肥的目的。下面就来看看伊秀美体网小编整理的健康减肥七步曲吧！
健康减肥第一步：规律饮食
要保证三餐规律，早、中、晚，正常饮食。很多节食的人会认为不吃饭才能瘦身，专家指出，也许会瘦，但那绝对不是你最终要走的路，最后身体搞坏了，忍不住了，还是要吃米饭，与其那样，不如从现在就开始健康的饮食。三餐的规律，比起常常不吃饭，而吃零食热量要低的多。除此之外，每餐不要过量食用，8分饱即可，晚餐少食。
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