简单瘦手臂的快方法 轻松击退蝴蝶袖，伊秀美体网教你怎样快速瘦手臂

　　粗壮松垮的手臂看起来格外“大妈”，在裸露的夏季，毫无美感可言。如果你正在为粗手臂烦恼，赶快学学一下瘦手臂招数，轻松击退松垮蝴蝶袖，做纤长紧致美人。

　　下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜拜肉”从此不见了!

　　道具：一根弹力绳

　　锻锻炼步骤：

　　1.站姿，双脚打开与肩同宽;将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头;

　　2.挺胸收腹，两肩放松，背部保持挺直，身体慢慢弯腰向前倾，双膝弯曲;

　　3.双手拉住弹力绳向身后抬起，在这个过程中保持双臂挺直;

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