【图】牢记50条夏季快速减肥秘诀 想瘦就能瘦

2011/7/8 15:39:26 作者:苏覅鞥 来源:伊秀美体网
【图】牢记50条夏季快速减肥秘诀 想瘦就能瘦&夏天已经到了,很多MM都在想该怎样减肥吧,夏天如何减肥呢你是不是一直琢磨着减肥却又无重下手?不用忧心,伊秀美体网小编这就为你提供各种各样的减肥秘方给你,帮助你成功减肥。

  44.做一项让自己放松的运动,游泳、瑜伽、跳舞……

  45.将盐、糖、油、酱油等调料分别减少1/4,既可减少油脂和热量的摄入,又可以培养清淡的口味。

  46.踮脚尖,提踵站立5分钟,注意收臀。

  47.检查自己的记录,是否坚持了运动和健康饮食,做到了就奖励自己吧——新的衣服或者小号冰激凌……

  48.早起10分钟,做一遍中学时的广播体操,记得动作要认真到位哦!

  49.苦瓜、芹菜、黄瓜、萝卜、绿豆芽、辣椒、芋头、冬瓜、番茄、南瓜、四季豆、莲藕……在以上蔬菜中选5种,加入一天的膳食。

  50.测量体重和围度(主要是腰围和大腿围),计算体重指数并和开始减肥时的数据进行对比。

 

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