牢记50条夏季快速减肥秘诀 想瘦就能瘦

　　37.晚饭后45分钟出去散步，随身带一根跳绳，每走15-20钟，找一块空地跳绳2-3分钟。

　　38.用橄榄油代替黄油涂抹烤面包片。

　　39.模拟打排球时向上托球的动作100次，每次手臂都要向上伸直，托举的同时最好配合向上纵跳。

　　40.睡前洗澡后，从四肢向心脏，按摩全身，最好配合去水肿和橘皮的纤体产品(小心躲开胸部哦!)。

　　41.和读书相比，看电视更容易伴随吃垃圾食品。买一本想看的书，从今天晚上开始重新培养读书的好习惯。

　　42.烹调前去掉所有看得见的脂肪，比如鸡皮和鸡皮下的油、肥肉。

　　43.上班途中或是逛街购物时，将包包袋袋挂在小臂上(小臂向上抬与上臂成直角)，记得左右臂交换拎，而且肩膀要尽量放松。

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