牢记50条夏季快速减肥秘诀 想瘦就能瘦

编辑:苏覅鞥发布时间:2011/7/8

【图】牢记50条夏季快速减肥秘诀 想瘦就能瘦

  23.你有没有边吃饭边看电视的习惯?如此“一心二用”的代价是你每餐至少多摄入5%的热量!想一想那条紧窄的牛仔裤,将电视机放到餐桌看不到的地方!

  24.无论坐着还是走路的时候,有意识地提醒自己多进行腹式呼吸。

  25.早上,做5分钟伸展运动!

  26.弓箭步(锻炼大腿及大腿内侧肌肉):双手自然下垂(也可抱颈),单腿向前跨一大步。弯屈膝部,至大腿与地面平行,维持10秒后恢复直立状态。双腿交替进行。

  27.选择小食袋!大食袋经济装虽然实惠,但是吃的时候很难管住自己,为了避免一时贪嘴,立志减肥,最好选择小食袋。

  28.用橄榄油和柠檬汁代替沙拉酱来拌沙拉。

  29.背贴墙站。努力使每一寸都贴住墙面,包括腰、脚后跟。稳住,一天坚持10几分钟。

  30.将餐具换成小一号!

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