【图】4步居家运动 帮宅女紧实收腹瘦大腿
2011/6/23 17:49:08 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】4步居家运动 帮宅女紧实收腹瘦大腿，伊秀美体网教你如何瘦腿，瘦腿的最快方法，以下介绍4种运动，让你在家轻松完成，亦可增进自己的体态美，让你成为美丽、窈窕的健康美眉。
腹部运动
平躺在地上或床上，双腿并拢抬高，与地面大约成45度，双手扶在脑后，运用腹部的力量将头部及肩膀抬起，同时双腿并拢向内缩，让头部与膝盖尽量触碰在一起。这个动作可以有效消除腹部赘肉，缩紧上腹部和下腹部的肌肉。
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