【图】怎么瘦肚子？瘦肚子的快方法 4招消灭夏季小肚腩
2011/6/18 17:46:22 作者：苏覅恩 来源:伊秀美体网
【图】怎么瘦肚子？瘦肚子的最快方法 4招消灭夏季小肚腩，伊秀美体网教你怎样瘦肚子，如何快速瘦腰腹&拥有纤细的小腰是每个爱美MM的梦想，小肚腩，游泳圈真的很破坏整体形象，您的腰如果还不够完美纤细不要紧，可以来试试伊秀美体网小编今天为您介绍的这四招，别看简单但是很管用哦。想成为”腰精“美眉看过来！
纤腰第二招：运动妙招
A、坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢，然后向前伸直，两手自然垂放在身体两侧，或放在大腿上。
B、吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩尽量向后收，拇指相扣，掌心向下压。将两臂高举过头部，双臂的内侧紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。
C、呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，压低身，两手捉住两脚脚趾，一直保持顺畅呼吸。要把留意力集中在腹部。(感觉动作困难的可弯曲双膝)
D、吸气，由后背开始，带起整个上身。呼气，回到起始坐势。放松10~20秒的时间。
天天重复做4~5组，这样可以适当你的水桶腰变小哦!
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