【图】夏季快速减肥方法 2周变身骨感美女
2011/6/17 17:32:11 作者:苏覅鞥 来源:伊秀美体网
【图】夏季快速减肥方法 2周变身骨感美女&如果饭后不愿出门,在家一样能够减肥。有很多的居家减肥运动都有非常好的效果,例如:健身操、肚皮舞瑜伽等等,或者学习几种简单的动作,同样有很好的效果。
中餐
中餐应该正常的吃饭,多吃蔬菜多喝汤,同时肉类食物也不能少,切忌高热量食物。在饭前同样喝上一杯水,喝水能够起到饱腹的作用。
减肥午餐推荐:新鲜蔬菜、肉类、米饭(记住蛋白质和淀粉要分开吃,比如:吃米饭的时候就不吃肉类;吃肉类的时候不吃主食。)
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