【图】夏季快速减肥方法 2周变身骨感美女
2011/6/17 17:32:11 作者：苏覅鞥 来源:伊秀美体网
【图】夏季快速减肥方法 2周变身骨感美女&如果饭后不愿出门，在家一样能够减肥。有很多的居家减肥运动都有非常好的效果，例如：健身操、肚皮舞瑜伽等等，或者学习几种简单的动作，同样有很好的效果。
夏季减肥秘笈之：一日三餐
早餐
想要减肥，你可千万别省略了早餐。健康的早餐搭配能够加速体内新陈代谢，也就意味着早餐能帮助人在一天中消耗更多的热量。不吃早餐不但不能减肥，还会影响身体身体健康，让你加快衰老。
早餐应该多吃蔬菜、水果和谷物类食品，这些食物种含有大量的纤维素，在满足饱腹感的同时，控制热量的摄入。在吃早餐的之前一定要记得喝上一杯水，帮助清理肠道。
减肥早餐推荐：水果、牛奶、豆浆、鸡蛋、面包等。
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