【图】快有效的25个快速减肥方法 快速甩掉多余脂肪

　　【图】最快最有效的25个快速减肥方法 快速甩掉多余脂肪，伊秀美体网教你如何减肥，为你推荐最快最有效的减肥方法，远离减肥产品，减肥茶，在运动种享受如何快速健康减肥。&##每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，以下是伊秀美体网小编为你推荐的25个减肥绝招，帮你搞定全身赘肉。

　　甩脂必知 跟风有理的25个高效减肥法

　　1、每次就餐前至少要喝1杯水

　　2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。 如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。

　　3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

　　4、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水分。而非蛋白质。另外，过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。

　　5、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

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