【图】10大减肥高招 夏季减肥让脂肪"飞"
2011/6/16 10:06:08 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】减肥方法：10大减肥高招 夏季减肥让脂肪"飞"，伊秀美体网推荐又快又好的减肥方法。一直以来，减肥是件非常痛苦的事。想想看，如果天天剧烈运动，除了让自己肌肉更发达之外，不会对瘦身有任何好处。运动要适度，饮食要均衡，才是保持健康的基本原则。下面小编给你推荐10大减肥高招，让顽固脂肪彻底跑光光吧！
5、分析你的饮食习惯
饮食日记能让你更好地分析你的饮食习惯，所以，坚持写饮食日记有助减肥。每天晚上通过分析你的饮食日记，你就会知道是什么原因让你摄入了过量的卡路里，那样能让你的健康饮食计划更加完善。
6、保持每天运动
每天运动可以帮助你燃烧多余的脂肪。可以通过咨询医生或健康专家关于适合你个人体质的运动类型。一般来说，多做有氧运动能帮助你减肥。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等等。
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