【图】10大减肥高招 夏季减肥让脂肪"飞"
2011/6/16 10:06:08 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】减肥方法：10大减肥高招 夏季减肥让脂肪"飞"，伊秀美体网推荐又快又好的减肥方法。一直以来，减肥是件非常痛苦的事。想想看，如果天天剧烈运动，除了让自己肌肉更发达之外，不会对瘦身有任何好处。运动要适度，饮食要均衡，才是保持健康的基本原则。下面小编给你推荐10大减肥高招，让顽固脂肪彻底跑光光吧！
3、避免油炸食品
减肥不提倡节食，但是也不代表可以随便吃。油炸食品都是高油脂高热量的食品，吃这些东西会导致摄入热量多。另外，蔬菜可以增加饱腹感，多吃蔬菜而少吃高热量的油炸食品是健康减肥的秘诀。
4、喝大量的水
一般情况下，人每天需要饮用8杯水来保持体内有充足的水分，这样能保持新陈代谢水平，有助减肥。但如果你超重的话，就必须喝更多的水来排掉体内多余的废物了。不要等到口渴才喝水，干渴会混淆饥饿感，容易让你吃得更多。另外，饭前喝一杯水能增加饱腹感，有助减少食量。
- 上一篇美体文章： 蜂蜜水减肥法 三天瘦身五斤
- 下一篇美体文章： 节食减肥方法大揭秘 一月狂瘦30斤