【图】科学有效的减肥方法 30天减肥计划 轻松甩肉12斤
2011/5/16 11:41:27 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】科学有效的减肥方法 30天减肥计划 轻松甩肉12斤。想要变的苗条美丽，就要减掉身上多余的脂肪，加强身体脂肪堆积处的运动，尤其是下半身的运动非常重要。在日常的生活当中不论是走路还是散步都可以让腹部曲线更好。饭后一小时内不要进行强度较大的运动。来看一下这样的常识你知多少。
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挑战目标表设定
1.减轻体重的5%；
2.每周减重0.5至1.5公斤；
3.一天减少摄取500大卡；
4.30天总减重12斤。
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