【图】瘦腹的快方法 瑜伽减脂瘦小腹 C型瘦腹式
2011/5/11 16:48:37 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】瘦腹的最快方法 瑜伽减脂瘦小腹 C型瘦腹式。想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。这么贴心的设计，你还在犹豫什么？赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰！
(见图2)
图2
2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。
次数：一次10秒，做五次。
＊技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。
＊注意：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。
难易：★☆☆☆☆
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