【图】8个瘦身减肥方法 减肥不必大动干戈
2011/5/5 10:33:20 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】8个瘦身减肥方法 减肥不必大动干戈。不吃晚饭、不吃肉类，扔掉巧克力、薯片和各式各样的曲奇饼干，推掉和朋友的聚会大餐，去健身房疯狂健身……这样的减肥或许有效，但是却并不快乐。今天伊秀美体网小编为你介绍8个瘦身花招，骗过你的身体，让减肥变得很“享瘦”！
8. 11:00PM 宵夜？
温暖流质食物+动一动 代替 零食
临睡前总是会饿，一饿就睡不着觉。吃了会发胖，不吃胃又在咕咕叫，这真是一个非常纠结的问题。有没有解决办法呢？当然有!饿着肚子睡觉可不是好的习惯，但是你可以适当的吃一点流质的食物，比如脱脂牛奶、豆浆、藕粉等，这些食物比较容易让人有饱腹感，而且热量较低。另外，在睡前听着柔和的音乐，做一些伸展运动或者按摩，不仅能够放松肌肉，还可以转移注意力，对抑制食欲有一定的作用。
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