【图】8个瘦身减肥方法 减肥不必大动干戈
2011/5/5 10:33:20 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】8个瘦身减肥方法 减肥不必大动干戈。不吃晚饭、不吃肉类，扔掉巧克力、薯片和各式各样的曲奇饼干，推掉和朋友的聚会大餐，去健身房疯狂健身……这样的减肥或许有效，但是却并不快乐。今天伊秀美体网小编为你介绍8个瘦身花招，骗过你的身体，让减肥变得很“享瘦”！
2. 8:00AM 早餐时间
脱脂 牛奶代替 全脂牛奶
牛奶能减肥，但是，仅限于脱脂或低脂牛奶。全脂牛奶中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，会让你不知不觉摄入了更多的脂肪。用脱脂牛奶来代替全职牛奶，就能很好的解决脂肪问题，并同时获得充足的钙质。早餐的时候，用脱脂牛奶来冲泡麦片，再加入一些坚果、葡萄干等有嚼劲的配料，在增加营养的同时，又能克服吃得快、吃得多的问题，可谓是一举两得呢!
3. 10:00AM 咖啡时间
无糖糖 代替 方糖
10点正是能量低点，需要一杯口感醇厚的咖啡来提提精神。但是，喝不惯苦咖啡的你，又开始在为一块儿方糖和两块儿方糖的问题在纠结了。用无糖糖来代替方糖吧，这能让你甜的很健康!现在较为广泛使用的是“阿斯巴甜(Aspartame)”，小药片大小的一粒，就能达到一块方糖的甜度，热量却不到1卡路里，赶快试试吧！
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