如何瘦腿 日常习惯 瘦腿操 美腿有效
2011/4/25 12:10:39 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：练习动感单车主要锻炼的是大腿，还能预防小腿因过度运动而变粗。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强心肺功能。美腿是夏季目光的焦点，那么，要怎样才能成功瘦腿，永别大象腿呢？下面，伊秀美体网小编教你从日常习惯入手，再辅助瘦腿操，帮你有效修炼美腿。
拥有美腿五个日常好习惯
1、做高抬腿运动
每天起床后，在客厅或房间做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完1组可以休息2分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2、饭后站一会
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房也是很不错的瘦腿方法。
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