【图】31天饮食瘦身计划 健康瘦身减肥

• 第1页31天饮食瘦身计划 健康瘦身减肥(1)
• 第2页31天饮食瘦身计划 健康瘦身减肥(2)
• 第3页31天饮食瘦身计划 健康瘦身减肥(3)
• 第4页31天饮食瘦身计划 健康瘦身减肥(4)
• 第5页31天饮食瘦身计划 健康瘦身减肥(5)
• 第6页31天饮食瘦身计划 健康瘦身减肥(6)
• 第7页31天饮食瘦身计划 健康瘦身减肥(7)
• 第8页31天饮食瘦身计划 健康瘦身减肥(8)
• 第9页31天饮食瘦身计划 健康瘦身减肥(9)
• 第10页31天饮食瘦身计划 健康瘦身减肥(10)

　　第26天少看电视

　　看电视的时候会分散注意，从而无法准确把握自己的进食量，所以在吃东西的时，还是把电视关上吧。如果一定要看，就在开电视前先定量准备好适当的卡路里食品或点心，比如蔬菜色拉、低脂酸奶、新鲜水果、一小把杏仁等。

　　第27天宠爱自己

　　今天对自己发出哀的讯号啊，只有懂得爱自己，才能更容易地管理自己的身体。一项研究调查表明，对自己身体满意度低的人更容易有引起体重增加的行为产生。

　　第28天远离酒精

　　喝酒也许能暂时让你忘却烦恼，让心情变得好些，却也非常容易让你长出小肚腩。营养学家指出：酒精能钝化我们身体燃烧脂肪的能力，并将知道蓄积到腰部和下腹部。在进餐时喝鸡尾酒、红酒和啤酒时需要严格控制摄入量。此外，酒精有刺激食欲的作用，所以在点餐前不要喝酒。

上5页上一页678910下一页