【图】便秘吃什么好？8种减肥食品帮你排毒清体，伊秀美体网教你便秘怎么办
2011/4/15 12:14:15 作者：随风 来源:伊秀美体网
促进大脑细胞代谢的重要营养素，能够增强脑功能。清洁肠道，调整肠胃功能，可以很好的预防便秘。酸甜美味又低卡的柚子，有着很好的健康和减肥作用，能在大肠中有效吸收水分，增大粪便体积，促进排便。蜂蜜具有润燥、通便等功效，适合当做通便剂来使用。
6、柚子
酸甜美味又低卡的柚子，有着很好的健康和减肥作用，此外，也是通便放便秘的理想食品。饭后吃半个到一个柚子，就可以使你通便顺畅。
7、苹果
苹果中的果胶能够增加肠内的乳酸菌，清洁肠道，调整肠胃功能，可以很好的预防便秘。同时，苹果的不溶性纤维能够增加粪便量，使大便变得松软，便于排泄。
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