【图】便秘吃什么好？8种减肥食品帮你排毒清体，伊秀美体网教你便秘怎么办
2011/4/15 12:14:15 作者：随风 来源:伊秀美体网
促进大脑细胞代谢的重要营养素，能够增强脑功能。清洁肠道，调整肠胃功能，可以很好的预防便秘。酸甜美味又低卡的柚子，有着很好的健康和减肥作用，能在大肠中有效吸收水分，增大粪便体积，促进排便。蜂蜜具有润燥、通便等功效，适合当做通便剂来使用。
2、蜂蜜
有“百草药”之称的蜂蜜，具有润燥、通便等功效，适合当做通便剂来使用。每天早上用温开水加入30-50克的蜂蜜，搅匀服用，既可以润肠又可以养颜。
3、海藻
海藻对付便秘的有效成分是食物纤维，海藻所含是食物纤维大约是牛蒡的5倍之多。
海藻所含的纤维素溶于水后，迅速膨胀，同时粘性也增强，使大便软化，润滑肠壁。
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