【图】排毒瘦身 多吃五种高纤食物
2011/4/8 9:36:50 作者：随风 来源:伊秀美体网
白萝卜所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒，多吃能够减脂瘦身。并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，有效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦! 能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。达到通便排毒的效果，让你的小腹恢复平坦。燕麦不仅营养丰富，又能排毒瘦身，这种一举两得的方法你怎么可以错过呢?
高纤食物四、蘑菇
减肥功效：蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，有效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦!
蘑菇减肥——玉米土豆蘑菇素汤。
所需材料：玉米、蘑菇、土豆、芹菜。
做法：
1、米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末。
2、净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉。
3、土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟。
4、入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。
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