【图】养生：九个味道招数 击碎体内顽固脂肪
2011/3/29 17:56:04 作者：随风 来源:伊秀美体网
早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋。平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定。想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!别忘了春季减肥大计，下面的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！
2.用低脂植物油炒菜
炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。
3.吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
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