【图】豆豆减肥法 消便秘排水肿 体重往下掉
2011/3/25 16:37:03 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：豆类食品富含纤维素，是的减肥食品。但是哪种豆豆才是能减肥的？怎样吃豆豆才能减肥呢？豆豆究竟该怎么选、怎么吃才会减肥真的有帮助呢？下面就让伊秀美体网小编来告诉你，怎样吃豆豆帮助你的体重往下down吧！
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瘦身豆豆3 黄豆
黄豆中所含有的优质蛋白质都不输肉类，所以号称是“植物肉”，是素食者的主要蛋白质来源，更重要的是其中不含胆固醇，且消化吸收率可以高达85-95%呢！此外，黄豆中还含有碳水化合物及丰富的膳食纤维质、钾、磷、钙、镁、铁等营养素，经消化后容易分解成寡糖可以帮助消化道益菌滋生，进而帮助消化道畅通，帮助有宿便困扰的美眉，做好体内环保，把不必要的废物通通排出体外唷！
瘦身豆豆4 绿豆
夏天时来碗冰凉的绿豆汤最消暑了，这是因为绿豆具有很好的清热解毒与消暑解渴的功效，绿豆中也含有丰富的维生素A、B、C以及较多的碳水化合物，可以提供身体无脂肪的热量，不过要注意唷，因为绿豆属于较寒的食物，体力较差、肠胃不好的美眉在吃的时候要特别注意不要过量咯！而绿豆的热量100g就有342卡，比红豆还高呢，所以美眉们烹调时一定要注意糖的量，另外绿豆芽中含有维生素C及纤维质，热量也比绿豆低，是很不错的瘦身美颜豆唷！
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