【图】豆豆减肥法 消便秘排水肿 体重往下掉
2011/3/25 16:37:03 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：豆类食品富含纤维素，是的减肥食品。但是哪种豆豆才是能减肥的？怎样吃豆豆才能减肥呢？豆豆究竟该怎么选、怎么吃才会减肥真的有帮助呢？下面就让伊秀美体网小编来告诉你，怎样吃豆豆帮助你的体重往下down吧！
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瘦身豆豆1 黑豆
养生界的当红炸子鸡——黑豆，富含类似女性荷尔蒙的异黄酮，能减缓美眉们经期不适的困扰，异黄酮还能阻止骨质中的钙质流失，增加骨质密度，黑豆中的花青素是一种抗氧化营养素，能帮助新陈代谢改善血液循环，减轻手脚冰冷及身体浮肿现象，而优质大豆蛋白与维生素A、C、E，矿物质、卵磷脂成分，更可以美化肌肤、保护肝脏及抑制白发增生，对美眉们可说是种兼具养生、美颜与瘦身的好豆豆唷！
瘦身豆豆2 红豆
相信美眉们一定听过“MC来时多吃红豆可以补血”的说法吧！这是因为红豆中含有蛋白质、钙、磷、铁等成分，最重要的是还含有维生素B1、B2等可以帮助制造血红素的原料，加上红豆的利水功效，对于因为代谢不良或腿部容易浮肿的水肿型肥胖的美眉们具有很好的改善效果唷！但要提醒美眉，红豆本身的热量不低，100g就有332卡，在烹调时如果加入太多的糖调味，可就一点都没有瘦身的效果咯！
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