【图】饮食瘦身 7招打造完美减肥食谱，伊秀美体网教你如何减肥(5)_减肥食谱

导语：成功减肥者除了会记录好自己的食物日记外，还坚持自己的饮食计划。想要成功瘦身，减肥食谱是必不可少的。饮食减肥要算卡路里、脂肪含量还有碳水化合物含量？如果你不能确定那些食物最适合你，可以把所有的饮食归结为营养均衡饮食。

　　健康减肥食谱样本参考：

　　早餐：1个鸡蛋、2片全麦面包、1杯低脂牛奶

　　上午小吃：1个苹果

　　午餐：用橄榄油和醋作为酱料制成的金枪鱼、蔬菜、烤鸡肉大沙拉

　　下午茶：1个苹果、1杯绿茶

　　晚餐：1份橄榄油炒蔬菜、1碗清汤、1杯低脂酸奶

　　灵活多变而又健康的减肥餐是成功减肥的一半，能帮助你完胜瘦身大战役哦！

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