【图】避免瘦身误区：10个方法让你越减越肥，伊秀美体网教你怎样减肥

　　试过各种各样的减肥方法？却总也瘦不下来？也许你是走入了瘦身误区。想要成功瘦身，一定要避免错误的减肥方法。以下的10个减肥陷阱，就会让你越减越肥。

　　1、节食减肥

　　节食，很容易减肥反弹外，还会造成新陈代谢缓慢，使自己变成易胖体质。据研究，人的肠胃系统对于不同食物摄取有不同的反应。当你开始减少食量，一阵子过后你的肠胃就习惯摄取较少份量的食物，只要多吃一点就会觉得很饱了；如果你开始暴饮暴食，那么你的胃就必须吃这么多才会有饱足感。

　　所以改变你的饮水习惯，每次都少吃一点，每餐只吃七分饱，久而久之，你的食量就会少很多，又不会破坏你的减肥计划。

　　2、喝低卡饮料

　　低卡饮料如低卡可乐等，比起其他的汽水，它的热量虽然很低，每100毫升只有1千卡。但含有大量的磷酸盐，会干扰骨质的形成，对女性很不利。

　　最好的减肥饮料还是白开水。多喝水不仅能促进代谢，皮肤也会变得水水润润的。

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