【图】春季减肥 十饮食策略吃出窈窕曲线
2011/3/17 15:07:46 作者：随风 来源:伊秀美体网
夏季即将到来，想要秀出窈窕曲线，减肥就势在必行了。五花八门的减肥方法随处可见，春季要如何减肥更...
夏季即将到来，想要秀出窈窕曲线，减肥就势在必行了。五花八门的减肥方法随处可见，春季要如何减肥更轻松有效？看看伊秀美体网小编为你推荐的10个饮食减肥策略吧，春季减肥就变得轻而易举啦！
1、睡前4小时不要吃东西
当你进入睡眠状态的时候，身体的各种器官都在休息，所以其消耗的热量也是非常低的。如果你在睡觉之前吃得过多的话，热量无法得到消耗就会转化为脂肪，那发胖也就是理所当然的了。
想要避免睡前吃东西，晚饭后立即刷牙是一个控制食欲的好方法。刷牙后你就会因为不想破坏嘴里的清新感觉而不吃东西，能帮助你削减热量的摄入。另外，在冰箱的门上贴上一张醒目的字条，上面写一些对你有提示作用的文字，这样也能有效避免你睡前吃东西。
2、辣椒有助提升新陈代谢辣椒中所含的辣椒素对减肥很有效果。吃辣椒可以提升新陈代谢、促进神经传导物质和肾上腺素的分泌，肾上腺素通过发汗，燃烧脂肪，能起减肥作用。所以，烹饪的时候选择加一点辛辣的调味料不仅会让食物更加美味，也有助减肥瘦身
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