【图】简单减肥食谱 1周瘦身14斤
2011/3/11 10:00:49 作者：随风 来源:伊秀美体网
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始
第四天，汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天，汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
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