【图】简单减肥食谱 1周瘦身14斤
2011/3/11 10:00:49 作者：随风 来源:伊秀美体网
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
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