【图】瘦腹：揭秘8个减肚子有效的减肥方法
2011/3/8 11:36:25 作者：随风 来源:伊秀美体网
想要快速减小肚子，的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
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