【图】减肥瘦身：5个方法吃蔬菜减肥有效
2011/3/5 15:29:08 作者：随风 来源:伊秀美体网
即使是摄取同样的营养，吃的顺序和组合也是非常重要的。下酒菜吃披萨和煎炸食品是最不好的，不能忘记一开始要吃食物纤维，另外，豆子能有效促进酒精分解。吃肉类和鱼类等蛋白质食物，刺激满腹中枢，因为包含了身体最重要的营养素，记得要仔细认真地咀嚼。菌菇类是富含维生素、矿物营养素、食物纤维的低卡路里食品，非常适合女性。
实在没办法……，聚餐的注意点是?
1、啤酒最初只喝1杯
啤酒的卡路里约为糖的1/3，而且，因为酒精毒素偏低，可以大口大口地喝，另外葡萄酒和烧酒的卡路里比较低。
2、总之，下酒菜就吃豆子
下酒菜吃披萨和煎炸食品是最不好的，不能忘记一开始要吃食物纤维，另外，豆子能有效促进酒精分解。
3、酒和水交叉喝
喝多少酒后，再喝同样多的水，能产生饱腹感，不会暴饮暴食。
伊秀美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 瘦身新绝招 伸展减肥操还能缓解痛经
- 下一篇美体文章： 春季减肥 各类瘦身法大比拼