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6款减肥沙拉春天嘴再馋也不发胖

2012/2/9 11:25:13 作者：yxlady 来源:伊秀美体网

材料:圣女小番茄1小撮，洋葱1颗，辣椒1条，柠檬汁1小匙，橄榄油1小匙，盐少许，黑胡椒少许(也可不加)，红酒醋少许(也可不加)，义大利香料(or罗勒)随意　材料：牛蒡1条、草菇8朵、四季豆5支、虾10尾、花豆﹝或皇帝豆﹞、蕃茄酱2汤匙、美乃滋4汤匙

6款沙拉春天嘴馋也不胖

　　彩蔬鲔鱼沙拉

　　材料：鲔鱼罐头1/4～1/3罐、甜椒(红、黄、青)60公克、高丽菜20公克、沙拉酱1小匙

　　做法：

　　1.甜椒洗净切丝备用，高丽菜洗净切丝

　　2.鲔鱼依个人喜好加入沙拉拌匀

　　3.将蔬菜倒入拌匀的鲔鱼沙拉中充分混合即可

　　热量158大卡、蛋白质3.1克、脂肪13.1克、醣类6.6克

　　小编点评：鲔鱼也就是金枪鱼，鲔鱼肉低脂肪低热量，还含有优质的蛋白质和其他营养物质，吃鲔鱼不仅能够让你不发胖，还能健康瘦呢！

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6款减肥沙拉 春天嘴再馋也不发胖