【图】8类营养素减肥食品 疯狂燃脂瘦身

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  6、咖啡因

  深受OL们喜爱的黑咖啡减肥法的瘦身秘密就在与咖啡因。咖啡因在使人保持精神活力的同时,还有很好的利尿作用。此外,还能够促进脂肪的分解,减少脂肪在体内囤积,达到减肥瘦身的效果。

  富含咖啡因的减肥食品——

  咖啡、绿茶、乌龙茶等饮品都是咖啡因很好的来源。

  7、辅脢Q10

  辅脢Q10是热量转化所必须的营养素,如果体内辅脢Q10充足,吃进去的食物就可以充分转化为热量,避免脂肪囤积,多吃也不易发胖。

  富含辅脢Q10的减肥食品——

  鱼类含有丰富的辅脢Q10,像沙丁鱼、鲑鱼、秋刀鱼等都是不错的选择。此外,红肉、菠菜、花生、豆浆、葵花油的含量也很可观。

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