【图】养生减肥推荐九大早餐食物 饱腹又瘦身
2011/2/25 16:22:14 作者：随风 来源:伊秀美体网
早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感，能有效减少热量的摄入。而全麦面包能帮你补充这些人体所需的营养物质。浆果含有很高的令人有饱腹感的纤维，所以它可以帮你减轻体重。早上喝一大碗燕麦粥，能帮你排出肠道和血液中的毒素，并吸收丰富的营养。这样可以更好地实施减肥计划。
2、低脂酸奶
早晨醒来的时候，你已有近8至10个小时处于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯低脂的酸奶可以帮助你满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。
3、全谷类食物
吃全谷类食物不仅有益健康，还有助于保持身材。全谷类食物能提供大量人体所需的基本营养，是减肥早餐的最佳选择之一。另外，全谷类食物含有丰富的纤维素，能保持长时间的饱腹感，从而控制你的食欲，帮助减少热量的摄入。
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