【图】7式经典瘦臀动作 练出性感美臀

2011/2/25 11:21:51 作者:随风 来源:伊秀美体网
直至臀部和大腿微微发酸。重心放在两腿之间,腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。慢慢的将右腿尽量向...

 

  动作七:叉腿

  挺胸收腹,双手自然吹下,右腿向正前方大跨步迈出,向下压,与舞蹈叉腿动作一致,感觉大腿内侧被拉伸。然后收回,换左腿。左右各重复15次,或直至臀部和大腿微微发酸。重心放在两腿之间,腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。

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