【图】7式经典瘦臀动作 练出性感美臀
2011/2/25 11:21:51 作者：随风 来源:伊秀美体网
直至臀部和大腿微微发酸。重心放在两腿之间，腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。慢慢的将右腿尽量向...
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动作六：侧压腿
身体先站直，尽量保持直线，双手保持腿部两侧，蹲下。左脚摆正，右脚向外张开。慢慢的将右腿尽量向侧压低，最好能在最低点稍停五秒，再慢慢地将右腿抬起。做到一定的次数时换脚再做。
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