【图】春季减肥简单8招 轻松减去冬季脂肪，伊秀美体网推荐减肥方法
2011/2/19 11:12:42 作者：随风 来源:伊秀美体网
把自己体形控制在苗条标准范围之内，可以让你的衰老变得慢一点，而不是单纯的把体重降低。一天多餐并不意味着随时都可以吃东西，将进餐的时间尽量提前，晚饭应该是一天当中一次进食。积极运动心态会让你更乐意锻炼，有助减肥。每天摄入热量要达到人体所需的标准，只要然你摄入的热量少于消耗的热量就可以达到减肥的效果了！
6、坚持有氧运动
运动是最有效的减肥方法，尤其是有氧运动。如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳减肥、上下阶梯及有氧舞蹈等。因为有氧运动需要大量氧气参与，所以能消耗更多的卡路里，坚持有氧运动对减肥者来说是至关重要的。
7、少吃多餐
如果将一天三餐分解成4至5顿来吃的话，每餐之间的饥饿感就不那么强烈了，这对抑制食欲和控制体重都很有作用。一天多餐并不意味着随时都可以吃东西，最好将进餐的时间尽量提前，晚饭应该是一天当中最后一次进食。
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