【图】春季减肥简单8招 轻松减去冬季脂肪，伊秀美体网推荐减肥方法
2011/2/19 11:12:42 作者：随风 来源:伊秀美体网
把自己体形控制在苗条标准范围之内，可以让你的衰老变得慢一点，而不是单纯的把体重降低。一天多餐并不意味着随时都可以吃东西，将进餐的时间尽量提前，晚饭应该是一天当中一次进食。积极运动心态会让你更乐意锻炼，有助减肥。每天摄入热量要达到人体所需的标准，只要然你摄入的热量少于消耗的热量就可以达到减肥的效果了！
正所谓“冬季养膘，春季减肥”，冬膘对减肥的女性来说是更大的挑战。春季减肥的最好方法是什么？下面伊秀美体网小编给你推荐8个简单的减肥方法，轻轻松松就可以减去冬天留下的肥肉哦！
1、避免高热量饮料
高热量饮料足以破坏你的春季减肥计划。研究显示，很多人每天20%以上的卡路里来自饮品而不是食品。我们平时喝的运动饮料、碳酸饮料、果汁等高热量饮料，都是减肥的大敌。
碳酸饮料：这类饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类。碳酸饮料提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。多喝这种饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的摄入降低。
果汁：果汁里面含有维生素以及微量元素，但每100毫升的卡路里数量却不低。建议减肥者用水果来代替果汁。水果蔬菜中含的纤维素和其他营养物质是任何果汁不可替代的。
运动饮料：运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分、水分和能量，但同时它也含有很多卡路里。不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是热量却很高。
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