【图】春季减肥简单8招 轻松减去冬季脂肪，伊秀美体网推荐减肥方法
2011/2/19 11:12:42 作者：随风 来源:伊秀美体网
把自己体形控制在苗条标准范围之内，可以让你的衰老变得慢一点，而不是单纯的把体重降低。一天多餐并不意味着随时都可以吃东西，将进餐的时间尽量提前，晚饭应该是一天当中一次进食。积极运动心态会让你更乐意锻炼，有助减肥。每天摄入热量要达到人体所需的标准，只要然你摄入的热量少于消耗的热量就可以达到减肥的效果了！
4、避免饥饿
饥饿除了会大大减慢你的新陈代谢之外，还会造成很大的“反弹”效应。过度饥饿不仅会损害你的身体健康，还会容易导致暴饮暴食的后果。减肥并不等于节食，每天摄入的热量要达到人体所需的最低标准，只要然你摄入的热量少于消耗的热量就可以达到减肥的效果了哦！
5、用餐前先吃蔬果
用餐前可先吃水果，蔬果中含有丰富的纤维质可增加饱足感，也有助消化，同时还能稳定血糖，避免饥饿感强烈而吃得太快、太多。
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