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【图】甩脂必知 25个高效减肥方法

2011/2/18 15:22:08 作者：随风来源:伊秀美体网

每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。

　　每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，以下是伊秀美体网小编为你推荐的25个减肥绝招，帮你搞定全身赘肉。

　　1、每次就餐前至少要喝1杯水

　　2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。

　　3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

　　避开高蛋白食物

　　4、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水分。而非蛋白质。另外，过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。

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