【图】春季减肥简单8招 轻松减去冬季脂肪，伊秀美体网推荐减肥方法
2011/2/19 11:12:42 作者：随风 来源:伊秀美体网
把自己体形控制在苗条标准范围之内，可以让你的衰老变得慢一点，而不是单纯的把体重降低。一天多餐并不意味着随时都可以吃东西，将进餐的时间尽量提前，晚饭应该是一天当中一次进食。积极运动心态会让你更乐意锻炼，有助减肥。每天摄入热量要达到人体所需的标准，只要然你摄入的热量少于消耗的热量就可以达到减肥的效果了！
2、远离酒精
减肥的MM要注意了，酒精含有非常高的卡路里，一小杯酒就足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含有7千卡热量，所以要清楚酒精对你减肥的负面影响，最好是可以避免摄入酒精，这样能减少摄入热量。
3、保持积极
积极的心态能让你更加自信，而自信是帮助你成功减肥的重要因素。用餐时要保持积极心态，这样你会更加有心情去慢慢地享受食物的美味，也可以控制自己的食量；而抱着轻松良好的心态进行运动是积极的健康的，这种积极的运动心态会让你更乐意锻炼，有助减肥。
- 上一篇美体文章： 甩脂必知 25个高效减肥方法
- 下一篇美体文章： 乘车减肥小贴士 7招包你瘦身成功