【图】超有效减肥食谱！让你3天瘦5斤
2011/2/15 11:33:01 作者：随风 来源:伊秀美体网
进食这个减肥餐单，可以达到燃烧脂肪的作用。三日内可以减去五磅。这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。除了吃蔬菜外，豆类及果仁等食物中都含有丰富的纤维成份。更能带给您更多视觉及口感的刺激。吃东西满足感再不只是来自饱肚的充实感。所以只要有恒心，强忍着贪吃的欲望，坚持只进食减肥餐单上的食物，就可以成功达到减肥的效果
(二)纤体之选：三日两夜减肥餐单
第一天、第二天及第三天 早餐：一杯黑咖啡或茶 西柚半隻 香蕉半隻 芝士一块 花生酱两汤匙的多士一块 小黄萍果一个 蛋一双
午餐：吞拿鱼四安士 芝士四安士 蛋一双 多士或麵句一块 梳打饼五块 黑咖啡或茶
晚餐：薄肉片两块 热狗肠两条 吞拿鱼四安士 豆角或四季豆一杯 西兰花四安士 红提子十粒 小萍果一个 香蕉半隻 细蜜瓜半个 云呢拿雪糕四安士
进食这个减肥餐单，可以达到燃烧脂肪的作用。三日内可以减去五磅。
今天努力吃减肥餐单，明天就可以变得很美丽。
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