【图】超有效减肥食谱！让你3天瘦5斤
2011/2/15 11:33:01 作者：随风 来源:伊秀美体网
进食这个减肥餐单，可以达到燃烧脂肪的作用。三日内可以减去五磅。这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。除了吃蔬菜外，豆类及果仁等食物中都含有丰富的纤维成份。更能带给您更多视觉及口感的刺激。吃东西满足感再不只是来自饱肚的充实感。所以只要有恒心，强忍着贪吃的欲望，坚持只进食减肥餐单上的食物，就可以成功达到减肥的效果
瘦身食谱中另一种重要元素就是纤维!都市人经常在外进食，吃的多是肉类少吃蔬菜。但其实这样不但令您积累了很多脂肪，引致肥胖的问题，而且更大大减低了您肠道排走废物的功能，令瘦身一族不能有效减去肚腩的脂肪。除了吃蔬菜外，豆类及果仁等食物中都含有丰富的纤维成份。
(一)修身菜之减肥餐单
菜汤材料： 洋葱 四至六个 蕃茄 四至六个 椰菜 一个 青椒 两个 洋葱、西芹 适量 盐 少许
第一天 整天只进食生果
第二天 整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)
第三天 进食蔬菜和生果
第四天 进食八隻香蕉和脱脂牛奶
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